Греческая кухня признана второй лучшей в мире

Греческая кухня признана второй лучшей в мире



Греческая кухня признана второй по качеству в мире.
TasteAtlas, путеводитель, специализирующийся на международной и традиционной кухне, назвал греческую кухню второй по качеству в мире в 2021 году.
В список, составленный на основе более чем 100 000 оценок пользователей, вошли некоторые из самых вкусных традиционных блюд из различных кухонь мира, при этом многие греческие блюда возглавили рейтинг.
Греческая кухня заняла второе место в мире с оценкой 4,73 из 5, по сравнению с 4,78 для итальянской кухни, которая заняла первое место.
Греческое блюдо "гемиста", или овощи, фаршированные рисом и зеленью, было признано лучшим овощным блюдом в мире, а "дакос", критский салат из помидоров, сыра фета, оливкового масла и сухариков, был признан лучшим. Салаты.
После Италии и Греции, Испания, Румыния и Мексика стали одними из самых вкусных кухонь в мире.
Греческая еда вкусная и полезная.
Греческая еда не только вкусная, но и очень полезная. На самом деле, многие диетологи и врачи согласны с тем, что средиземноморская диета является самой здоровой в мире.
Как правило, средиземноморская диета в основном растительная, с большим количеством овощей, фруктов, бобовых и необработанных зерновых и малым количеством мяса и мясных продуктов (традиционно употребляемых лишь несколько раз в месяц).
Диеты также сокращают потребление молочных продуктов.
Эти ингредиенты связаны с оливковым маслом, которое является важнейшим ингредиентом, определяющим основу здоровой греческой и средиземноморской диеты.
Богатая мононенасыщенными жирными кислотами, каротиноидами, антиоксидантами, витамином С и полифенолами, а также другими витаминами и минералами, греческая диета состоит из очень полезных продуктов.
Зерновые - цельные или приготовленные al dente в виде хлеба или макарон, снижают гликемический индекс. Минимально обработанные продукты, которые являются основной частью греческой диеты, также содержат пребиотическую клетчатку, которая способствует здоровью кишечника.
По данным некоторых исследований, средиземноморская диета связана со снижением риска развития нескольких хронических заболеваний, включая рак, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Некоторые даже утверждают, что он может помочь предотвратить депрессию.
Являясь неотъемлемой частью и выражением местной культуры, средиземноморская диета основана на домашней пище, приготовленной в основном из местных ингредиентов.
Овощи являются основой средиземноморской диеты.
Овощи занимают важное место в средиземноморской диете и часто являются основным блюдом, а не гарниром, как это принято в стандартной американской диете. Богатые водой, которая увлажняет организм, овощи также являются отличным источником витаминов и минералов, необходимых для укрепления иммунной системы.
Однако рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты, может быть козырным тузом средиземноморской диеты. Сардины, лосось, сельдь и форель являются отличными источниками омега-3 жирных кислот и обладают кардиопротекторными свойствами.
Известно, что они помогают снизить уровень триглицеридов в крови и необходимы для функционирования и развития нервной системы. Считается, что они даже препятствуют возникновению дегенеративного слабоумия.
Орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, широко распространены в рационе питания жителей этих регионов. Все орехи богаты гамма-токоферолом и витамином Е, которые помогают регулировать уровень липидов, снижая уровень холестерина ЛПНП, и предотвращают закупорку артерий из-за образования бляшек.
Цельные зерна, как правило, превосходят обработанные, так как они сохраняют большую часть своей питательной ценности.
Цельнозерновой хлеб, макароны и рис легко добавляются в любую диету и могут оказывать защитное действие против различных видов рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Насколько полезен этот пост?
Нажмите на звезду, чтобы оценить его!
Средняя оценка / 5. Количество оценок:
Пока нет оценок. Будьте первым, кто оценит его.
Я нашел этот пост полезным.
Подписывайтесь на нас в своих социальных сетях!
Извините за низкий рейтинг!
Давайте становиться лучше!
Пожалуйста, расскажите нам, как мы можем помочь вам стать лучше.



Апельсины на ночь для похудения польза и вред можно ли кушать вечером

24.01.2023 8:25:03

Ninel Frolova

Апельсин на ночь для похудения: польза и вред, можно ли его есть вечером?
Вы можете есть апельсины на ночь во время похудения, но ешьте их не позднее, чем за 3 часа до сна. В противном случае сахар, содержащийся в мякоти этого фрукта, способствует увеличению веса. Чтобы установить нормальную скорость похудения, рекомендуется употреблять 2 фрукта вместо ужина или в качестве перекуса между приемами пищи.
Можно ли похудеть с помощью апельсинов?
Вы можете похудеть с помощью апельсинов, потому что...

Читать весь текст

Диета космонавтов - отзывы

24.01.2023 7:46:25

Llallayue

Диета космонавтов - отзыв.
Эта диета изменила мою жизнь. Я страдаю избыточным весом с детства, мои близкие родственники тоже имеют избыточный вес. Мой вес постоянно менялся на протяжении всей моей жизни. В результате мне 25 лет и я вешу 94 кг. На самом деле, я сильно ошибался и ничего о себе не думал. Мой парень сказал мне, что это просто вещь.
Я прочитала все отзывы об этой диете и решила поделиться своим опытом. Они быстро говорят, что такая диета требует большого желания, стальных нервов и ...

Читать весь текст

Диета Любимая чем хороша и на сколько можно похудеть за 7 дней

24.01.2023 7:18:16

Mavegelv

Диета "Любимая": чем она полезна и сколько веса можно сбросить за семь дней?
Москва, 8 сен - РИА Новости. Диета "Любимая" появилась не так давно и завоевала популярность благодаря быстрой потере веса. Примерное меню на неделю с фотографиями, в чем его суть и сколько килограммов уйдет за семь дней этой диеты, можно найти в материале РИА Новости.
Как работает диета
Известно, что "любимые" диеты являются эффективным способом сбросить лишний вес. В основном, в зависимости от типа продукта, которы...

Читать весь текст